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鸡胸肉的做法大全 减脂
减脂
餐食谱
做法大全
答:
减脂
餐食谱
做法大全
有鸡脯伴肉丝、娃娃菜火腿豆腐汤、茄汁玉米
鸡脯肉
、鱼香茄子、凉拌紫甘蓝等。1、鸡脯伴肉丝 红萝卜和青瓜分别切成丝,豆芽清洗干净,鸡脯肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好,蒜剁成蒜末。锅里煮开水,放入红萝卜煮一分钟,放入豆芽煮2分钟捞出。取个大碗,放入豆芽和红萝卜、青瓜丝...
减脂
餐—
鸡胸肉
生菜拌饭
答:
食材:
鸡胸肉
、生菜、线椒、糙米饭、鸡蛋
做法
1. 鸡胸肉切片+五香粉+白胡椒粉+辣椒粉+酱油+料酒腌制半小时 2. 锅中放油炒鸡胸肉,再煎一个鸡蛋备用 3. 锅中放油+蒜末炒香+洋葱碎炒+线椒块炒香+料汁(白芝麻+2勺酱油+半勺蚝油+半勺代糖+250ml水)煮开 4. 生菜切条,摆到糙米饭上,鸡胸肉、鸡蛋都摆...
最简单的运动营养餐——蔬菜炒
鸡胸
该怎么做?
答:
鸡胸肉
可以说是最适合健身人士的食材,蛋白质含量较高,并且容易被人体吸收,并且鸡胸的脂肪较低,是适合增肌
减脂
的优质食物。鸡胸肉往往口感不好,吃起来有点柴,想做出美味的口感并不容易,下面介绍一道蔬菜炒鸡胸,简单易学,不仅让鸡胸肉吃起来美味,而且丰富的蔬菜补充肌肉中含量不足的维生素和微量元素...
减脂鸡胸肉
答:
减脂鸡胸肉
做法
:1.准备一块鸡胸肉切成薄片 2.加入小苏打腌十分钟 3.准备一块鸡胸肉 4.(十分钟后洗净)加入一勺淀粉适量黑胡椒搅拌均匀水开加入葱姜料酒放入鸡胸肉煮至 5.变色捞起淋上料汁即可食用 灵魂料汁:蒜末 芝麻 辣椒面 小米辣淋上热油!两勺生抽,半勺蚝油,一勺香醋,适量盐和代糖,...
鸡胸肉
应该怎么吃才能达到
减肥
效果?
答:
鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的肉类,很利于
减肥
的人在运动锻炼之后补充能量,
鸡胸肉减脂
餐
的做法
也有很多,让我们一起来看看吧!1、黑椒蜜汁鸡排 食材:鸡胸肉、大蒜、蚝油、生抽、蜂蜜、料酒、食盐、黑胡椒粉 做法:1、将鸡胸肉表面划几刀,更利于入味。再用菜刀刀背拍几下,使肉质紧实而不柴。2、...
大学最爱
鸡胸肉
这样做巨好吃
答:
减脂
鸡胸 香煎
鸡胸肉
所需食材鸡胸肉、蒜末
做法
步骤 ①一块鸡胸肉,对半横切成两片,再用刀背轻轻拍松 ②加入半勺盐、1勺黑胡椒粉、3勺料酒、2勺生抽、2勺蒜末、1勺淀粉,拌匀腌30分钟 ③起锅烧油,放入鸡胸肉,两面各煎15秒左右 ④倒入50ml清水,盖盖小火焖2分钟,转中火,两面各煎20秒,待表面变金黄色,...
减脂鸡胸肉怎么做好吃
减脂鸡胸肉的做法
答:
1、首先将豆角干泡发,洗净切段备用,将辣椒切段,姜切丝,将
鸡胸肉
切成块,放入姜丝、料酒、蚝油、生抽、老抽、鸡精、盐。2、搅拌均匀,起锅烧油,加入鸡胸肉翻炒,变色后,加入切段的豆角干翻炒。3、加入半碗水,焖煮收汁,加入适量辣椒段,放入适量盐、蚝油调味,出锅装盘即可。
鸡胸肉减脂
餐
做法
答:
鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物,非常适合减脂餐。下面是一种简单的
鸡胸肉减脂
餐
的做法
:材料:- 鸡胸肉 - 蔬菜(例如胡萝卜、西兰花、菠菜等)- 调味料(例如盐、胡椒粉、酱油等)步骤:1. 将鸡胸肉切成适当的厚度,用刀背轻轻敲打鸡肉,使其变薄。这样可以缩短烹饪时间,也能让鸡肉更加嫩滑...
鸡胸肉减脂做法
答:
鸡胸肉是减脂餐的常见食材,因为它富含高质量的蛋白质,低脂肪含量,适合减脂饮食。下面是一种简单的
鸡胸肉减脂做法
:材料:- 鸡胸肉 - 盐 - 胡椒粉 - 酱油或低钠酱油(可选)- 食用油(可选)步骤:1. 将鸡胸肉洗净后,用纸巾擦干水分。2. 在鸡胸肉上均匀撒上适量的盐和胡椒粉。可以根据个人...
鸡胸肉的
十种
做法
答:
鸡胸肉做法
如下:1、鸡胸肉切片,倒入两勺料酒,两勺生抽一勺蚝油抓匀腌制15分钟。2、调个酱汁:碗中放入小米辣,线椒圈,白芝麻,辣椒粉淋入热油,加入两勺生抽,一勺陈醋,一勺蚝油,一勺白糖搅匀。3、起锅热油放入鸡胸肉煎至两面金黄盛出撒上香菜,倒入调好的酱汁拌匀即可。
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